Hatha Yoga a Bologna e Pian del Voglio (BO) – Sorig Khang
Praticare Hatha Yoga a Bologna significa concedersi uno spazio di ascolto, equilibrio e consapevolezza nel cuore della città.
La Sorig Khang propone corsi di Hatha Yoga “tradizionale di Patanjali” come tramandato dai maestri Indiani.
L’Hatha Yoga è un percorso completo che unisce postura, respirazione e concentrazione per migliorare il benessere fisico e mentale in modo naturale e progressivo.
Chiamaci per prenotare una lezione di prova!
Leggi sul nostro Blog: Benefici dello Hatha Yoga
Dove fare Hatha Yoga a Bologna: orari e sedi
Le lezioni di Hatha Yoga si tengono in due luoghi, per venire incontro a chi vive in città e a chi preferisce la tranquillità dell’Appennino bolognese.
Hatha Yoga a Bologna:
Tutti i sabati: 10:00 – 11:00
Un giorno infrasettimanale, su “prenotazione telefonica” e in base alla disponibilità degli allievi, tra i seguenti:
Lunedì: 21:00 – 22:00
Martedì: 21:00 – 22:00
Mercoledì: 20:45 – 21:45
Giovedì: 21:00 – 22:00
Venerdì: 20:00 – 21:00
“Le lezioni a Bologna si tengono in una sala yoga in via Sant’Isaia. L’indirizzo esatto verrà comunicato telefonicamente.”
Hatha Yoga a Pian del Voglio (BO) — Sede principale:
La sede principale di Sorig Khang si trova a Pian del Voglio, sull’Appennino bolognese, in un contesto tranquillo e immerso nella natura. Gli orari delle lezioni nella sede di Pian del Voglio sono da concordare direttamente.
Gli orari sono concordati secondo le “esigenze degli allievi” e pertanto possono subire delle variazioni.
Si prega di contattare l’insegnante Yoga “Patrizia Regnante” al numero 3336523556 per qualunque informazione al riguardo.
Le lezioni di Hatha Yoga della Sorig Khang
Scegliere di seguire le lezioni di Hatha Yoga della Sorig Khang significa affidarsi a Patrizia Regnante, un’insegnante qualificata che guida i propri allievi con attenzione e professionalità in un ambiente sereno e accogliente.
Praticare Hatha Yoga non è solo flessibilità o rilassamento: Patrizia ti insegnerà a stare bene con te stesso e con tutto ciò che ti circonda.
“La stabilità dello spirito viene dall’esperienza di uno stato luminoso e sereno.” (Patanjali – Yoga Sutra)
“La stabilità dello spirito viene dall’esperienza di uno stato luminoso e sereno.” (Patanjali – Yoga Sutra)
Come si svolge una lezione di Hatha Yoga della Sorig Khang
La lezione Hatha Yoga inizia inducendo la calma mentale.
Si incomincia seduti sui tappetini (forniti dal centro) eseguendo la respirazione tibetana – arcobaleno – per favorire il flusso regolare del respiro, oltre che per dissolvere i veleni mentali cause delle malattie.
E’ doveroso insegnare il corretto modo di respirare con consapevolezza (respirazione pranayama). La sincronia dei movimenti yoga con la respirazione è presente durante tutta la lezione.
Al termine della respirazione c’è un minuto di raccoglimento dedicato alla meditazione sulle percezioni sensoriali.
A seguito di un attento approccio con gli allievi, per determinare il loro stato psico-fisico, si procede ad eseguire le varie asana.
Si termina la lezione di Hatha Yoga, con il rilassamento fisico e mentale nella posizione chiamata “shavasana”, in cui supini ad occhi chiusi si “lasciano andare” tutte le tensioni del corpo e tutti i pensieri disturbanti.
L’energia fluisce…
Dopo aver ripreso l’attivazione al suono soave di una campana tibetana, ci si alza lentamente e ci si saluta gustando una tazza di tisana officinale.
A seguito degli studi intrapresi di medicina tibetana, l’insegnante Yoga Patrizia Regnante darà consigli relativi alla dieta e allo stile di vita sani, per fare in modo che il beneficio della pratica prosegua per tutta la giornata e per tutta la vita, anche al di fuori della singola lezione.
E’ una priorità dare gli strumenti agli studenti che possano essere usati al momento del bisogno, per conseguire un benessere corporeo, l’armonia delle emozioni e la pace della mente.
NAMASTE’
Le asana Hatha Yoga
In ogni corso Hatha Yoga della Sorig Khang si cerca di svolgere le asana adatte al periodo stagionale; nei mesi caldi si prediligono le asana di apertura e in quelli freddi le asana di introspezione.
Le asana si svolgono individualmente o in coppia.
Ogni asana influisce sia sull’aspetto fisico che su quello energetico del corpo, stimolando i vari chakra. Si ottengono miglioramenti per:
- postura
- forza e resistenza
- equilibrio
- respirazione
- calma e presenza mentale
Hatha Yoga posizioni
Tutte le asana si eseguono partendo da un corretto allineamento iniziale – yoga posturale – per poi essere mantenute dolcemente, senza rigidità; la mente percepisce di essere stabile e armonica come il corpo. Per favorire questo stato si può passare da un’asana all’altra fluidamente, senza interruzioni.
Nelle lezioni di Hatha Yoga per il riscaldamento si esegue l’asana del gatto – marjariasana – per rendere la colonna vertebrale flessibile e per riattivare le energie. Si passa successivamente alle asana da seduti per gli allungamenti e le torsioni. Si procede con le asana in piedi, che conferiscono equilibrio e stabilità sia fisica che mentale.
