Benefici dello Hatha Yoga
I benefici dello Hatha Yoga, antica pratica che combina posture fisiche (asana), respirazione (pranayama) e meditazione, vengono suddivisi in benefici fisici e benefici psicologici.
Patrizia Regnante
Insegnante Hatha Yoga, Yoga Posturale, Yoga Tibetano
Benefici fisici Yoga
Le posizioni fisiche (asana) sono in grado di produrre benefici all’apparato muscolo-scheletrico tramite il rilassamento muscolare e della catena miofasciale; le posture corrette e la camminata consapevole agiscono sulla colonna vertebrale favorendo un giusto equilibrio del sistema nervoso centrale e una stimolazione neuro-muscolare.
L’Hatha Yoga riattiva le varie funzioni dell’organismo perchè lavora sugli organi interni, rafforza il sistema immunitario e riequilibra il metabolismo. Agisce sul sistema cardio circolatorio e aumenta la capacità polmonare. L’organismo è così in grado di prevenire ed eventualmente curare le patologie che si presentano; il corpo diventa elastico e tonico.
Yoga benefici psicologici
La pratica lenta e costante delle asana insieme alla respirazione pranayama dona la consapevolezza delle proprie emozioni, inducendo la mente ad essere sempre più lucida e serena. Aiuta a non farci sopraffare dai pensieri negativi. Man mano avverrà uno spontaneo mantenimento dell’asana fisica e di un sereno stato mentale.
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