Hatha Yoga cos’è

L’Hatha Yoga è un’antica disciplina indiana che consiste nel muovere armoniosamente il corpo e la mente attraverso le “asana” posizioni fisiche. Il fine elevato dell’hatha Yoga è trovare la “beatitudine” incontrando lo “stato divino” (samadhi), attraverso una serie di pratiche, fra cui il movimento del corpo e la respirazione coordinata.

E’ un veicolo che permette una sempre maggiore capacità di percepire attentamente il proprio corpo e le sue funzioni, tramite “l’ascolto” consapevole e profondo di se stessi. Attraverso una pratica dolce e costante si raggiunge un’armonizzazione del campo energetico, un riequilibrio dello stato psico-emotivo, la pace interiore profonda e un miglioramento sia a livello fisico che mentale.

Attraverso le posizioni chiamate “asana yoga” e alla respirazione consapevole chiamata “respirazione pranayama” da effettuare con le corrette tecniche, si lavora sull’apparato muscolo-scheletrico, sugli organi interni, sulle funzioni dell’organismo e si attivano i campi energetici,  armonizzando in questo modo lo stato emozionale.

Da quasi un secolo, si considera l’Hatha Yoga come una vera e propria tecnica e cura nel campo medico, appurato scientificamente.

Scopri i nostri corsi di Hatha Yoga

Il padre dello yoga tradizionale è Patanjali, un filosofo indiano, vissuto nel II sec. a.c. Circa, che fu il primo yogi ad avere intuito e disciplinato le varie tecniche e posizioni (asana).

Scrisse il famoso testo “Yoga Sutra” (gli 8 passi) nel quale considera lo sviluppo mentale e spirituale dell’essere umano tramite le asana yoga e le tecniche di respirazione consapevole “pranayama”.

Scrisse un trattato di Medicina indiana “Ayurveda” esplorando minuziosamente la struttura del corpo umano, tecniche di diagnosi e cura delle patologie.

Hatha vuol dire “sforzo” intenzionale che occorre per poter eseguire le varie posizioni yoga, asana, coordinate con gli esercizi pranayama di respirazione consapevole.

La parola Hatha si divide in due acronimi “ha” e “tha” per indicare “sole” (l’anima) e “luna” (la coscienza), intendendo i due opposti compenetranti e complementari; il concetto mira a dissolvere la dualità a favore dell’unione.

La parola Yoga, termine sanscrito (l’antica lingua dell’India), significa “unione” fra l’individuo-microcosmo e l’universo-macrocosmo, di cui è parte integrante. Per “unione” si intende inoltre la sinergia che dovrebbe esistere fra il corpo fisico e la mente.