Hatha Yoga vs Vinyasa

Hatha Yoga vs Vinyasa Yoga. Due discipline simili e con lo stesso obiettivo. La differenza sostanziale si può descrivere nel seguente modo:

le asana Hatha Yoga sono soprattutto di forma geometrica e statica mantenute per almeno 3 respirazioni consapevoli lente e profonde.

Con il termine sanscrito “Vinyasa” si intende “movimento” fluido; pertanto il vinyasa è una pratica eseguita in sequenze yoga per mantenere dinamicità tra un’asana e l’altra.

Come nell’Hatha Yoga, il Vinyasa Yoga coordina gli esercizi con la respirazione.

Anche nell’Hatha Yoga esistono esercizi in movimento, come ad esempio il noto “saluto al sole” – Surya Namaskara, una sequenza Hatha Yoga che si svolge eseguendo varie asana, una dopo l’altra senza interruzione.

Hatha Yoga vs Vinyasa. L’Hatha Yoga può favorire maggiormente la potenza e il Vinyasa Yoga la fluidità, ma le due discipline si compenetrano e si completano a vicenda; ciascuna di esse propone metodi fisici differenti per raggiugnere gli stessi obiettivi: il benessere psico-fisico, l’equilibrio energetico e la pace interiore.

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