Hatha Yoga per il Fitness
Perchè praticare Hatha Yoga come complemento al Fitness? Il moderno fitness è un insieme di esercizi di ginnastica per modellare il corpo e tonificare la muscolatura, per rendere il fisico elastico e forte, si concentra soprattutto sull’allenamento fisico.
Patrizia Regnante
Insegnante Hatha Yoga, Yoga Posturale, Yoga Tibetano
La pratica del fitness è generalmente molto dinamica indirizzata al miglioramento del proprio fisico.
La disciplina dell’Hatha Yoga dona benefici alla parte esteriore del corpo fisico tramite varie posizioni chiamate asana, coordinando gli esercizi con la respirazione profonda chiamata pranayama, aumentando la capacità polmonare e quindi l’ossigenazione in tutte le parti dell’organismo, compresi gli organi interni e il cervello.
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Come cambia il fisico con lo Yoga
La pratica dell’Hatha Yoga si svolge più lentamente, per favorire un aumento della flessibilità, dell’equilibrio e della forza fisica; riduce lo stress e dona la calma interiore.
Fornisce un miglioramento generale alla postura, migliorando la coordinazione del proprio corpo.
